そういえば昔から意志薄弱と言われてた

意志力を強化し自分の目標を達成するための科学的な実践方法をまとめたもの。心身の健康の視点で、瞑想、呼吸法、グリーンエクササイズ、充分な睡眠の必要性に触れたり、モラル・ライセンシングに陥らないために、道徳的な善し悪しよりも「なぜ」を考え、自分の目標や価値観をしっかりみつめることや、邪魔な「思考」を抑えつけず「行動」だけを自制することや、「～しない」チャレンジを「～する」という「やる力」のアプローチに変えてみること等々、色々な実験結果も踏まえて分かり易く教えてくれます。